调养脾胃按足三里--在膝盖外侧下方大约3寸的位置，足三里是足阳明胃经上的重要穴位。经常对其进行按摩能有效的疏通胃经，经常按摩足三里穴能很好的促进食物进行消化，对于胃部起到极好的滋养调节作用。

泻脾胃热按大陵--大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴，按摩大陵穴能泻火祛湿。用左手拇指按压右手的大陵穴，时间3—5分钟，然后左右交换。按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。

感冒鼻塞按迎香--位置：鼻翼外缘的中点处，微笑的时候鼻子与嘴唇的外侧自然形成的浅沟交点处。 手法：用食指的指腹对迎香穴进行按压2分钟左右即可，力度以稍微有酸胀感为宜。功效：能够帮助清热散风，特别是对于感冒引起的鼻塞有很好的缓解作用。

固精益肾按肾俞穴--我们平时用手掌拍打背后肾俞穴，每次拍到50-100次，腰部的酸痛感就会减轻。用手掌搓腰眼，可以起到固精益肾的作用。

眼睛干涩按太溪、太冲--在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。

膝盖疼痛按阴陵泉穴--在胫骨后缘和腓肠肌之间，将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处便是，该穴位有疏通下肢经络，缓解下肢肿痛、麻木、痿痹等作用，常按揉可以有效改善关节疼痛症状。

月经不调按气海穴--归属任脉，具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的功效。本穴主治虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证，对月经不调、痛经、闭经等妇科疾病亦有很好的疗效。气海穴若与三阴交穴配伍使用，还可治白浊、遗精。

养肝护肝按大敦穴--在脚趾、大脚趾末节外侧，使用大拇指指腹对此穴位按摩三分钟，一直让局部出现酸胀感为止。此穴位是肝经的穴位，肝主藏血，当情绪抑郁或者发火的时候会引起各种出血疾病，可以配合隐白穴进行辅助治疗。

牙齿疼痛按翳风--缓解牙齿疼痛的特效穴位。医者或者病人自己将食指按在本穴位，用力指压，并且用拇指指压面颊的四白穴，可缓和上齿疼痛，假如和大迎穴一起指压，则可以缓和下齿疼痛。

便秘两要穴--对于腹胀好几天没有便意，只要认真点揉天枢穴和大横穴两侧，每侧5分钟，多数人就会有反应，所以顽固性便秘的朋友不妨可以试试按揉这两个穴位

耳聋耳鸣按耳门穴--如蝉鸣、重听、无所听闻等症状时，除了配合相关的治疗外，我们还可以按摩耳门穴来调理。耳门穴是三焦经上的穴位，它具有降浊升清、疏风清热、聪耳消肿的作用。

痛经就按太冲穴--脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。