《黄帝内经》说：“百病生于气。”

三寸气在千般用，一旦无常万事休。气，是生命之本，是生生不息的关键所在。气乱了，人就会生病。气断了，人就会死亡。

养生在于养气，养气在于养心。

心平气和，心情愉悦，心态阳光，则气息通畅，阳气充沛。内心紧张，则气息紊乱，百病滋生。

曾仕强教授曾说：“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。

大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么？因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”

人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。

我的一个领导，生活习惯非常糟糕，熬夜，喝酒，抽烟，大鱼大肉，什么都有。

他每周平均四次参加饭局，饭前赌牌吃酒，他至少吃一斤白酒。饭桌上他非常喜欢吃肉类食品，胡吃海塞，饱餐一顿。

每天晚上他只能睡三四个小时，一般深夜入睡，凌晨四五点醒来，就用手机看文章或者写东西。

这种习惯他已经持续二十多年。让我们惊奇的是，迄今四十五岁的他，身体非常健康，精神饱满，体检时查不出任何异常。

究其原因，是他的心态和心情，经常保持着愉悦、放松的状态。

他非常喜欢美酒和美食，更喜欢端着酒杯指点江山，和别人对他吹吹捧捧。他是饭局的主角，酒场的话事人，话题的中心，他的每场饭局，都会持续四五个小时，他不厌其烦，絮絮叨叨，非常陶醉。

别人饱食伤身，熬夜伤人，酗酒伤命，而他却感到十分享受，让身体的每个细胞都活跃起来，积极起来，兴奋起来，从而抵消了不良习惯的影响。

在所有的健康习惯之中，心态最关键，最主要。

北京中医药大学曲黎敏教授说：你越高兴，气血就越通畅，免疫力和自愈力就越好。

让自己高兴，放松，舒服，就是强化自己的能量场，让一切疾病不能靠近你。

世界卫生组织研究发现，一个人能否健康长寿，基因占25%，生活习惯占25%，心态占50%。

日本长寿老人田中加子，一生喜欢吃甜食，喝碳酸饮料，生活习惯也不是特别好，到她安然活到119岁，关键原因就是她总是乐呵呵的，虽然多次遭遇命运的暴击，她也能平静面对，笑看苍穹。

人在放松的时候，心态会分泌出一种叫肽液的东西，能杀灭体内的癌细胞和其他有害细胞。你越放松，越高兴，肽液分泌越多，身体就越好。

如果你总是郁郁寡欢，萎靡不振，疾病就可以趁虚而入。

健康不是第一，而是唯一。对于健康来说，心态绝对重要，生活习惯也重要。如果我们修炼好自己的内心，取悦自己，同时养成良好的生活习惯，所有疾病都将望而却步。