一般我们对沐浴露的认知就是洗得干净和冲得干净就好了，而大部分的沐浴露都能满足这些要求，但是有些沐浴露洗完后却会痒得很，甚至还脱皮。那么沐浴露该怎么选呢？

第一，区分肤质

和选护肤品一样，选择沐浴露也是要看肤质的。一般来说，男生的汗腺发达，汗毛丰富属于油皮，而女生的角质层薄以干皮、敏感皮肤居多。更推荐男生使用既温和，清洁力又好的沐浴露。而女生则建议选择温和滋润型的。

二、看酸碱度

人体皮肤的PH 值在5-6之间，呈弱酸性，而在挑选沐浴露的时候，选择 PH 值在5-6之间的弱酸性沐浴露，不仅可以保护皮肤，还可以更好的清洁。因为皮肤 和沐浴露的PH值相同时，才能充分的打开皮肤毛孔。

三、看沐浴露里的清洁成分

1、皂基

皂基就是一种起泡剂，它的PH值在8—11之间，属一个高碱性的状态，虽然具有强大的清洁力，而且泡沫非常丰富。但是长期使用会导致皮肤的皮脂正常分泌受到破坏，对皮肤的刺激较大，会损坏肌肤屏障，肌肤也会更加容易敏感。

2、SLS\SLES表面活性剂

超市沐浴露常用这类成分来做清洁剂，清洁力强刺激性大，碱性强，会使皮肤老化脆弱。硫酸酯盐类表面活性剂还存在一个问题，就是可能含有少量二噁烷副产物的杂质残留。二噁烷是2B级致癌物，会蓄积体内，对我们的皮肤、眼部和呼吸系统有刺激性，大量的二噁烷对肝、肾和神经系统也会造成损害。

3、氨基酸

氨基酸表活型沐浴露，一般PH值大多呈现弱碱性或者中性，跟我们的皮肤本身的PH值非常接近。整体温和不刺激，洗完皮肤光滑不刺激。

四、是否含有害防腐剂

常见的易致敏防腐剂，有甲基异噻唑啉酮（MIT）、甲基氯异噻唑啉酮（CMIT），以及甲醛释放体

例如DMDM乙内酰脲、2-溴-2-硝基丙烷-1-3-二醇等。

使用后非常容易出现过敏反应，敏感肌的朋友一定要慎用。

而且大量、多频次地使用，沐浴液长时间地停留在皮肤表面，长此以往，毒素在体内积累愈多，对健康会造成愈大的影响。

五、 看沐浴露的起泡效果

大家在使用沐浴露的时候大多都会用浴花搓出泡沫后再往身上涂抹，因为绵密的泡沫可以很好的带走污垢。而沐浴露的起泡效果也是考量沐浴露优劣的重要指标之一。

这里的起泡效果可不仅仅是指气泡的量。气泡的量与表面活性剂的种类有关，但过多的气泡就可能是化学起泡剂的添加所造成的，这类问题之前也有新闻报道，所以气泡量太大的产品我们应当慎重选择。

当然现在也有一些泡沫型的沐浴露可供大家选择，挤出就是泡沫，节约时间方便快捷。

以下是市面上10款热门的沐浴露评测，各位可根据自己的皮肤状况与要求酌情挑选。

1. 小纯家族

这是一款按压就出绵密泡沫的沐浴露，用起来十分方便。它里面添加了两种氨基酸清洁表活，在保障温和度的同时，清洁力也同时在线，它里面还添加了纯天然玫瑰精油，能让肌肤水嫩不干燥。

而且它还是0防腐剂添0激素添加的，所以无论是干皮还是敏感皮，都可以放心使用。洗完皮肤干净爽滑，不干燥，使用感十分好。

2. 蔻斯汀

这款沐浴露也算是网红沐浴露了，他的质地很浓稠，透过透明瓶身都能看到很多花瓣。起泡也比较丰富，感觉清清爽爽的，很好冲洗干净。洗完澡后身上还有淡淡的留香。

3.植物学家

这款沐浴露的包装很清新简约，成分也很温和。淡淡的植物清香，闻着不会觉得甜腻，还挺舒服的。他的质地有点稀，借助浴球可以打出很绵密的泡沫，涂在身上滑滑的，洗完感觉肌肤很水嫩。总结就是保湿效果很好，清洁力一般。

4.雅芳

这款沐浴露的包装挺特别的，像洗面奶一样。乳状的质地，很是丝滑。香味闻起来很清新，不会很腻，用起来也挺舒服的。遇水就能打发出丰富绵密的泡沫，但清洁力一般，冲水时还会觉得有些假滑。

5.OLAY

里面添加了少量的烟酰胺成分，但对于美白肌肤的效果并不明显。它的香味是花朵的甜香味，洗完身上还能闻到淡淡的香。他的清洁力一般，保湿效果比较好，但内含两大刺激防腐剂，敏感肌要注意了。

6.水之密语

这是一款很热门的皂基沐浴露，乳白色的啫喱质地，遇水就能戳出丰富绵密的泡沫。它的清洁力很好，油皮用了会感觉特别清爽，但我属于干皮，用它洗完澡过了一会儿皮肤就会觉得干涩，甚至干痒。

7.多芬

开盖就能闻到十分清新的樱花香味，啫喱的质地很好起泡，抹到皮肤上滑滑的，感觉很滋润，也很好冲洗干净。清洁力和保湿效果都属于中规中矩，夏天用会觉得清洁力不够，冬天用又觉得有点干。

8.力士

这款沐浴露添加了烟酰胺成分，有美白亮肤的效果。简洁的配方表，没有太多乱七八糟的添加。蓝风铃的香味十分清新好闻，但留香效果一般，清洁力也比较一般。洗完后皮肤感觉挺滋润的，比较适合冬天使用。

9.气味图书馆

网上很火的一款沐浴露，主打就是留香持久。他的清洁力不错，但保湿效果一般，它里面含甲醛释放体防腐剂：DMDM乙内酰脲，成分安全系数较低，不推荐使用。

10.菲诗小铺

这是一款泡泡沐浴露，它挤出来的泡沫不是很绵密，淡淡的薰衣草香味很清新。他的成分很温和，补水保湿效果也很好。洗完之后皮肤水润感比较强，清洁力较弱，比较适合大干皮使用。

在日常购买沐浴露的时候，大家可以根据以上5个提议去甄选适合自己的沐浴露，可以大大的避免踩雷哦。同时我们使用沐浴露时候，最好1-2分钟内就冲洗掉，还有一定要仔细冲洗干净，以防沐浴露残留堵塞毛孔。