01#刘雯，也是“牛雯”。

刘雯，一个走过巴黎、伦敦、纽约等世界顶级秀场的女人突然冲上热搜。

仔细一看，原来是在巴黎时装周为纪梵希走秀时，身上的皮衣勾住了十厘米的高跟鞋鞋跟，走路压根儿就走不稳，稍有不慎就会摔倒。

在这种情况下，刘雯却面不改色，台步又稳又飒，出色完成。仔细翻看了视频，小编心声和评论区一致：你不说我是完全看不出来。

网上也是赞叹一片“果然是顶级超模”！这超强业务能力和超牛临场反应能力，堪称“牛雯”。

02#刘雯，是如何练成的？

除了这“超强的业务能力”，大表姐的身材和气场也是让人完全忽略不了的存在。

秀场上，她穿的每一件衣服都像是自己的。

日常再简单不过的穿搭，在她身上也又A又飒，让人移不开眼睛。

美肩，薄背，纸片腰，身材瘦而不瘪，充斥着力量感。

这让我突然想到一句话：身材是每个人最好的衣服，刘雯就是个再好不过的例子。

有人说：人家是超模。

但，刘雯天生就是超模吗？

所有的答案都汇成了两个字：努力。

03#超模也爱甜食。

不错，除了先天的身材比例优势，更多是因为她“够拼命”，尤其是在健身这件事儿上。

即使刚刚经历长途落地，健身也是她落地后的第一选择。

刚出道的刘雯身材特别的干瘦，也不是很上镜，身高过高的她甚至养成了习惯性驼背习惯，是长期的健身瑜伽等训练，让她身材体态以及气质有了现在的变化。

她说，每天运动，合理饮食，才能塑造一个好身材。没有谁天生就是好身材。

巧克力、薯条、薄荷糖、蛋糕都是她爱吃的，她也从不排斥,但会把时间安排在运动前吃。

她说，美食不是敌人，它们恰好是最大的运动动力。

而运动，是改变一切的开始。

04#想要超模的身材，没有超模的自律？

想拥有姐姐的身材，却没有姐姐的自律，大概很多人都有一样的烦恼。

毕竟任何事情，最难的往往都是坚持。

打破“半途而废”的办法，有心者建议收藏。

首先明确健身目的。一般情况，健身目的分为减脂、增肌、塑形，健身目的不同，方式也不同。

增肌会增加脂肪摄入，减脂会掉肌肉。在健身初期一定要清楚自己的健身目的，根据健身目的来制定训练计划，可以避免“走弯路”。

选择喜欢的健身方式，并不是每个人都“会”健身。无法坚持健身大概率也是因为没有找到一个自己喜欢且适合自己的运动方式。

这种情况下，我们可以尝试不同的运动项目，体会哪些运动方式更加适合自己的身体状态。

设定可执行目标，定期调整训练计划。一份好的计划是爱上健身的开始。

健身期间我们的运动能力会逐渐提升，因此需要定期优化健身计划，提升训练强度，这样可以避免身体陷入舒适区，还能提高健身的趣味性。

前期可以找一个优秀的健身教练帮助你进行训练。通常情况下，教练会先了解你的诉求，根据自身的情况去制定针对性的教学计划。

在这个过程中不仅能够学习专业知识，训练时也能够避免出现运动损伤，而且还可以在短时间高效达到健身目标。

最后重点强调一下，虽然超模身材很飒，但也不要盲目崇拜，极端健身。健身有道，训练有度，正确且适合自己的运动，才是最好的训练。