花开花落，树老了，人生老病死，每个人都逃不过衰老，男人也一样。男人可以说是家庭的“坚强后盾”，自然比女人承受更多的压力，但男人不懂得释放压力。压力大的男性会情绪不稳定，易怒，容易内分泌失调，也会出现睡眠问题，从而不知不觉地加快男性衰老的步伐。

如果男性正在衰老，“下半身”可能会出现两个“破绽”！

腿毛变得稀疏了。

体毛旺盛的男性睾丸激素也充足，这也说明男性年轻。但是随着年龄的增长，男性的雄激素会分泌不足，体毛会越来越少，甚至腿毛也会变得稀疏。这个时候，男性要注意自己的身体。如果出现腿毛等体毛变薄的症状，就要小心自己是否开始衰老了。脱发不仅是男人变老的标志，还会降低男人的吸引力，变得不那么帅。

下肢水肿。

如果下肢出现水肿，可能是肾脏的过滤功能降低，身体代谢的一些废物滞留在体内，不能及时排出体外，在体内堆积，就会导致下肢水肿。

为了延缓衰老，男性朋友会多做四件事:

1.多锻炼腰部。

男性肾脏强弱的关键在于腰部。想要强肾，最重要的是锻炼腰部。中医说“腰为肾之府”。腰壮的时候，腰部的肌肉力量很强，可以壮腰强肾。

想拥有肌肉腰部的男性可以做跑步、仰卧起坐等运动。男性也可以深蹲，可以锻炼腰部以下的肌肉，提高下肢的爆发力，防止关节老化，在补肾的同时提高生理机能。男人每天坚持做100个深蹲，可以让男人更强壮，延缓衰老。

2.要有乐观的心态。

人到中年，各方面的精神压力都很大。如果他压力大，他会老得更快。所以男性要时刻保持积极乐观的心态，注意劳逸结合，延缓衰老的到来。

3.保护肾脏

肾脏对男性来说是阳气的基础，也是维持人体生命的重要物质，只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，满足夫妻生活的基本需求，使自身精力充沛，筋骨强健，提高个人的免疫力和抵抗力。所以男性想要健康长寿，补肾是第一要义。平时要注意饮食均衡，补充一些牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等壮阳物质，让体内阳气更加充沛，也可以直接补充康阳源素，除了能同时补充以上营养物质，其中还含有人参、肉桂、维生素C等成分，在补肾壮阳的同时，多方位调节身体机能，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，更有利于健康长寿。

4.多喝水。

女性要想延缓衰老，拥有好皮肤，可以多喝水。当然，男性朋友想要皮肤好也可以多喝水。水可以补充身体的水分，排出毒素和垃圾，保持身体正常运转。