当你坚持喝了多年的酒水之后，你会发现自己“酒瘾成性”。当饮酒一事成为一种“瘾”之后，很多东西其实都变了，酒瘾与烟瘾有类似之处，说到根本它就是一个“不健康的生活习惯”，成瘾后难戒，这是正常现象，一旦过分戒酒必然会引发多种“戒断反应”。科学戒酒别冲动，避免伤身又伤心。
戒酒之后，身体必然会有一些反应：
如果你饮酒多年，那在戒酒的初期必然会出现“酒精戒断综合征”，这个“状况”一般可发生在缩减饮酒量或者戒酒之时。
对于酒精的戒断反应而言，一般是恶心、震颤、出汗以及多种烦躁的表现。有少数人在戒酒的过程中甚至还会出现抽搐、血压升高、妄想、自患疾病的恶化等多种严重问题；正因为这些情况的存在，建议大家在准备戒酒的时候寻求医生的帮助，必要时可以住院戒酒。
早知现在，何必当初：
对于现在准备开始戒酒的人，很想问问“您在喝酒的时候想些什么”。饮酒一事，虽然看起来很平常，但它对于身体的伤害不容小觑，只要喝了，伤害就会存在，喝得越多，身体的损伤越大。
酒喝多了会难受，戒酒的过程同样会让人无比难受；所以，正在喝酒的朋友请抓紧戒酒，本身不喝酒的朋友应该继续保持。
这样几类人，必须远离“含有酒精的饮品”；不能请这几种人喝酒，不仅浪费钱（他们根本喝不了酒），还会坏人缘（伤害他人健康，人家会远离你）：
- 正在生长发育的未成年人。
- 备孕女士、孕妇、乳母等特殊时期的女性朋友（为保护自身安全，女士最好不碰酒）。
- 即将开车的朋友，切不可饮酒。
- 正在服用或近期服用过头孢类药物等与酒精会发生反应的药物的人群。
- 酒后脸色变红或变白的人群，这并不能代表着你很能喝，其实代表着你肝脏中缺少代谢酒精产物的酶类物质。
无论是谁，都不建议举杯：
无论您是健康人士还是其他群体，皆不建议端杯饮酒。酒精乃“世界公认的一类致癌物”，只要摄入就会危险身体多个部位的健康。
从口腔开始，包括食道、胃肠、肝肾、大脑、血管、皮肤等多个部位，酒精都会对它们进行摧残，而且有些伤害是“不可逆的伤害”；饮酒量越多，机体患高血压、血脂异常、痛风、胃癌、脑出血等多种问题的风险就会越高，每年由于“酗酒”这种恶习丧命的人不在少数。
不到万不得已，举杯饮酒就是对自己的一种不负责任，是对身心的一种伤害。
正因为如此，当别人开始饮酒的时候，请你这样做：
- 想办法躲酒；我今天吃药了、我备孕呢、我开车了等理由都很不错。
- 一旦要开喝，请做好“准备工作”，酒杯旁边放一大杯温热的白开水，喝一口酒，伴一口水，加速酒精的代谢；给自己的盘子里先夹点菜和饭，喝酒之前要吃东西，喝酒的过程中更要伴以食物。
- 记住饮酒的健康法则，少喝是基本内容，选择酒精度数更低的酒品，不与其他品种的酒品和饮料掺着饮酒，喝酒的时候保持开心的状态。
- 无论你是否喝酒，请不要劝其他人饮酒，这是“美德”。
饮酒这件事看起来很简单，但它对身体产生的危害值得所有人关注。不喝为上策，开喝务必牢记“健康饮酒法则”，远离酒水的你，生活会和身体一样“阳光”。
