很多小伙伴一时兴起想要开始运动，或者想要减肥跑步的时候，就总要给自己找个适合的健身器材，而选择最多的莫过于跑步机，这个东西又贵，又笨重，还占地方，很多人买回家没练过几次就扔那了，这玩意儿对某些人来说，最有用出的地方莫过于晾衣服了，所以，家庭跑步机又被称为“晾衣架”。

其实跑步最主要的不是选择室外还是选择跑步机，跑步最重要的开始，其实是坚持，跑步这项运动不是一天两天，一朝一夕就有效果，而是一个长期的，循序渐进的过程，从最开始的凭借自己的毅力坚持，到最后打到有效的锻炼效果，慢慢的爱上跑步，这才是跑步最终的目的。

今天的主题“跑步机”，不是说不需要买，而是要讲究什么时候买，如果一想要运动就买了跑步机，那多半是搁置了，没什么价值，应该是一想要跑步的时候，就先到户外运动跑步，先从短距离开始，慢慢的增加距离和速度，循序渐进，一两个周为一个周期，这个周期内，不要增加距离和速度，等适应了以后，再根据自己的实际情况慢慢的增加运动量，等三五个月后，养成良好的跑步习惯了，也达到了一定的锻炼效果后，那时候是可以考虑买跑步机的，因为跑步机并不是“一无是处”。

跑步机的好处还是有的：首先，它不受天气变化的影响，刮风下雨，照样不影响，并且有些内陆地区经常有沙尘暴，某些城市空气质量也经常不好，这时候跑步机的作用就显现出来了。其次，市内的环境相对简单，温度也比较均衡适宜，出汗后不易被风吹感冒，汗消后洗澡也方便。再就是跑步机可以调节坡度，这样对身体的锻炼还是能起到一定的辅助作用。

最后总结：一时脑热买了跑步机，那多半是交了智商税了，但经常运动，因为诸多外部环境因素不便的情况下，还是有个跑步机更好一些。