健身的时候

希望健身的装备要好一点

也希望健身的环境要好一点

但有人为了健身简直屌炸了：

让我们来到北半球的西伯利亚

这里寒冷的气候反而给健身的方式

带来了无限种可能

西伯利亚的 史蒂夫·卡迪略大叔

是一名健身爱好者

爱好到什么地步呢？

所有健身器械都自己制作

而且他做的器械绝对不落俗套

首先是开凿冰块

然后用冰块作为杠铃片

制作了EZ杆、杠铃等器械

各式各样的杠铃千千万

可用冰块做成的杠铃你见过么？

看这 臂弯举是不是够力度

只是要小心两边的冰块

会随着锻炼的深入慢慢融化

把树干切成杠铃片来 卧推

想做大重量的训练

那就切的厚一点即可

在佩服非凡身体素质的同时

也不得不感叹他巧夺天工的技艺

用铁链子作为 战绳训练

多功能器械

可以 深蹲

还可以 腿举

甚至能 硬拉

肩上推举

最厉害的是还让水桶漏水

逐渐减少负重至力竭

这几乎是最完美的训练方法

水桶里装满了水做 弯举

同样让水桶不断漏水

这样可以最大化的刺激肌肉

如果觉得水桶不正规

同样有轮胎杠铃满足你

这样的 硬拉既有大重量也有大身材

即使是 绳索机

他同样可以自制

滑轮、绳索、水桶和水

绳索机就是这么简易的完成了

想健身

走到哪里都是健身房

把健身爱到骨子里的人

你服不服？

— END —

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