在刚开始健身的时候你是抱着什么心态去健身的，是减肥、增肌还是塑形亦或是随便玩玩。这点非常重要，再没有搞清楚之前请不要训练，因为训练不是儿戏搞不好会把自己弄伤那就得不偿失了。

成功的自己

先说说减肥吧，对于那些减肥成功的人来说是很简单因为他们经过减肥的疼苦才说的如此轻描淡写。而没有减肥成功的人是理解不了减肥成功人士其中的艰辛和日复一日枯燥的训练。

训练效果：首先我要说的是不要想着一个月两个月就出效果，训练是有周期性的一般都是三个月为一个周期。具体的因人而异吧，有些人本身脂肪并不多训练一两月就有效果了，脂肪多的话三个月甚至四个月才会出效果。

训练方式：这个也是重点，每个人的训练方式不同取得的训练效果也不同所以我们在训练的同时要找到自己最佳训练方式。当然别人的训练方式不一定在你自己身上有效果，相反你的训练方式在别人那里也不会有好的效果。

大重量：这里指的是超过自己自身极限重量不要轻易去尝试，上大重量一般都有人在旁边帮你，如果没有人帮你切记不要上大重量，且极容易受伤又影响训练。训练讲究循环渐进，欲速则不达。

了解自己：我们在训练的同时也是从新认识了解自己的身体结构性变化开始，从而更好的去感受训练带给自己身体上的变化。训练不是和谁谁比是超越自己，确切的说是超越过去懒惰的自己迎来崭新的自己。

坚持：如果训练达到你理想的效果那么恭喜你离成功又进一步，只要跨过去就是崭新的一遍天地，跨不过去那就从新来过失败也没什么了不起的况且减肥要是那么容易那还要训练干什么。到了后面唯有坚持了，到了这一步你已经成功超过百分之95的人了。

成功：成功以后的我就没有什么说的啦，这时候的你有了基础训练起来也得心应手，此时训练已经满足不了你只有向着更高的训练强度和目标前进。

训练完洗完澡的自己看着就是舒服