千年楼，万年松。

沉锦不是一堆尸体。有人练拳，把小武的驼背放在韩挺直的后背上。

有一句话形容得很好，玉树挂宝衣、吴玉树、何来宝仪。例如，如果您想烘干衣服，请将绳子绑在树或杆子上以悬挂衣服。

树、柱子都软了，绳子不能系，衣服不能挂。对于坚固的框架也是如此。只有精神坚强，心正，才有资格继续前行。高手虽然放松，但脊背挺直。

他的背挺得笔直，没有完全驼背。当身体向后拉时，会产生一种称为身体腰部折叠的动力组合。肩胛骨不断地打开和关闭，身体的背部交替地打开和关闭。在这个过程中，总有一条中线穿过百会和会阴。

脊柱中线可能呈波浪状和螺旋状，但不松散。与琴弦一样，如果拉得太用力，声音就会沉闷。如果两端太松，声音就会走调。

有些人训练拳击是为了变得虚弱。大多数人无法在中线聚集能量，无法保持双腿伸直。就像一个充气的球。

拳击手喜欢用小孩来比喻拳击中的力量或身体结构。为什么要用小孩的比喻呢？小孩有一种生命力，充满生机和繁荣。

练完一系列的拳法后，人会眼神清澈，身体强壮，心情愉悦。如果打拳后感到抑郁、悲观、困倦、精神不振，多是由于中线失守、腿部注意力不集中所致。

为什么要起来？其中，首先看上下两端，即垂直能量。当你站着不动的时候，大地~涌泉~百会，应该有一种垂直的能量流过你的感觉，能量就会上升、绽放。

也有骨升肉降之说。这意味着肌肉可以放松，但骨骼不能。腿部的力量完全放松，中线直立，肌肉再次放松，内力袭来。

记住一句话，骨骼产生能量。当骨架静止时，作用垂直力；当骨架运动时，作用轴向力。门可以打开和关闭，门上的把手不得松动或晃动。

百会之所以受到高度重视，是因为百会是一个领导者。站立、攻击、甚至作为人类都需要高度。百会的含义总是意味着颈部的轻微抬起。鞋底与底座之间的交换力使水向上排出，为脊椎提供全面护理。

有人被打，上半身故意堆起来，重心压在膝盖上，所以膝盖疼，或者身体紧张气短，都是因为骨骼无力起来。。

乍一看，他们看起来有多弱，又有多强，一目了然。松、重、圆、劲之中，必有八面支撑，谓之立为力。

力可松可重，但力架稳定、水平。我们常说深蹲不重，就是说一路蹲下去，沉下去就是把头拉过去，然后再往下走，有一种悬吊力，膝盖松松的，很舒服。

不要太用力地握住这个东西，否则你的骨头的力量会阻碍你。不要太松，越练习腿就会越软。宽松和支撑的结合是一件好事。适度放松，骨子里的精神就会旺盛。

我们也可以换一种说法，占据中间，打开开口。中鼎金很新。国旗飘扬时，旗杆必须直立。不要因为松弛或下垂而失去核心脊柱力量，得不偿失。

可以活动身体部位，开合，但不要一直躺在里面，窝里的身体会压抑，阳气会弱。身体和膈肌都放松、舒适、精神饱满，这就是击球之道。

以上内容我们好好体验一下，明天再说。