在这个快节奏的社会，很多人每天都有大量的工作要做，有时候还要加班，咖啡就受到了很多人的欢迎，因为咖啡有提神的效果。

那么，咖啡适合什么时候喝呢？下面我们就一起来了解一下：

第一个时间段是清晨，上午8点左右

虽然说这个时间段人们刚醒来，这时候人体皮质醇达到峰值，这种激素会使你保持清醒和警觉，所以，从人体生理学的角度来说，这时候摄入咖啡作用不大，不过，还是有人喜欢在这个时间段喝一杯咖啡。

清晨喝一杯黑咖啡，可以让头在浓郁的咖啡香气中慢慢醒来，当人们闻到这种香气时，会给自己一种心理暗示，从而让身体感到放松，缓解情绪，能够让人以一个更积极的态度，开始新的一天。

第二个时间段是吃早饭之后

人在吃过早饭之后容易犯困，甚至有人会想着睡一个回笼觉，所以，这类人适合在这个时间段喝一杯咖啡，这样可以让自己一上午更集中精神，工作效率、生活效率都会有所提升。

第三个时间段是午饭之后

有些人在吃过午饭之后会有睡午觉的习惯，而有的人是不习惯睡午觉的，其实不管你睡不睡午觉，在午饭之后喝一杯咖啡，下午的工作会更精神。

如果想睡觉了可以休息15分钟左右，因为根据相关研究发现，如果想要咖啡中的咖啡因对大脑皮层有更好的作用，需要15分钟时间，所以，大家吃过午饭后喝一杯黑咖啡，再休息15分钟，身心会更好。

第四个时间段是运动前

咖啡中的咖啡因摄入身体之后，可以提高运动能力，而且这种成分还能够让身体承受更大的运动力，这样可以让人坚持更长的运动时间，让运动起到更理想的作用。所以，这个时间段也是适合喝咖啡的。

值得提醒大家的是，现在很多上班族每天都有很长的时间凝视着计算机屏幕，长期如此，到下午的时候眼睛会感到干涩，还会充血。而咖啡与茶里面的鞣酸一样，有一定的舒缓与消炎效果，而且咖啡因可帮助皮肤血管的微循环，所以喝一杯咖啡可以减轻眼睛的疲劳感，缓解浮肿，减少眼袋的现象。

所以，对于上班族来说，如果下班之后有聚会，不想被人看到有眼袋，或者不想让别人看到眼睛肿胀，可以在下班时喝一杯纯黑咖啡。

当然，在这里也提醒各位，一天之中还有两个时间段不适合咖啡：

①起床前的一个小时，这个时候人体皮质醇比平时大约要高出50%，所以，这个时间段是不适合喝咖啡的。

②中午12点左右，因为这个时候正好要吃午饭了，喝咖啡容易使大脑太活跃。

那么，饮用咖啡的上限是什么？

现在喝咖啡不光是为了品尝香味，还是追求氛围的一种做法，所以，现在的人都爱相约一起喝咖啡，享受轻松的气氛。

咖啡跟别的食物一样，要适量摄取，不能过多喝。就拿普通咖啡因含量的纯黑咖啡来说，每杯200毫升，一天可以喝两杯，但是如果长期超过两杯，对身体健康会产生不利影响。

注：图片来自网络