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春天到了，减肥的风又双叒叕刮起来了。

从《热辣滚烫》贾玲瘦了100斤；

到《烟火人家》马思纯也在两年的时间回到之前的状态。

谁看了不说一声羡慕？

女明星可以的咱也可以哈，而且她们都已经把作业拿出来给我们抄了！

贾玲说她减重期间基本上吃的都是紫甘蓝和鸡胸肉这些干净食物，并且坚持16+8。

这16+8很长一段时间非常流行。

就是一天24小时，吃饭控制在8小时之内，剩下的16小时保持空腹。

马思纯也靠的是食物+运动。

比如早晨起来喝两杯鲜榨果汁，一般喝完果汁就会让人有一种非常强的饱腹感了。

然后她还提到了“生酮饮食”。

但不建议女孩子学习，因为不吃主食真的会掉头发的...

想要健康瘦，还是要多吃蛋白质，再尽量少吃水果。

貌似这个喝果汁减肥是蛮多女明星都喜欢用的方式。

宋雨琦也是。

她倒是不需要再瘦了，但有时候会喝点热冬瓜红豆茶消肿。

张钧甯，少油少盐少碳水。

姐属于运动挂的，大部分时候还会搭配跑步，反正看时间安排，一般4公里到8公里不等。

哦还有男明星这边。

沈腾叔叔，他也是16+8搭配着健身一起来的，瘦了十几斤的样子。

秦昊。

“秦昊减肥法”都听过吧？短时间减重的最佳食谱。

不过就是蛮伤害身体的，不是需要急速瘦的不太需要这么吃。

并不是提倡白幼瘦和以瘦为美，而是大家都希望能够看到更好的自己吧？

anyway，想赶在夏天之前变身的姐妹们，可以冲冲。

（部分图片来源于网络，不做任何商业用途，版权归原作者所有）

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