人吃下食物之后，食物经过消化吸收，多余的废弃物就会通过肠道排放出体内，排便，是一种正常的生理现象。

正常情况下，每个人每天大便一至两次，或者两天一次，都是没问题的。

不过，每个人大便的次数、频率受到很多因素的影响，比如说饮食、药物、全身系统性疾病等。

所以说，大便的次数其实没有一个确切的标准答案，只要不是过多或过少的情况，那么一定问题不大。

有人说，人活多久，看排便时间就知道，这句话对吗？

其实，这样说过于绝对了，寿命的长短受到很多因素的影响，比如遗传、环境、饮食习惯、生活习惯等等。

寿命长短与排便时间并没有直接的关联，只不过，排便时间过久，次数过多或过少，确实可以从一定程度上反映健康情况。

排便时间过久，可能提示便秘了，而排便不畅，则与吃不干净的食物、病毒感染等导致的急性胃肠炎有关。

除了排便的频率，大便的颜色、形状等也可以反映身体健康：

正常情况下，大便颜色的黄褐色的或者黄色，如果大便带血或者发黑，可能与痔疮、肠息肉、肠癌等疾病有关。而大便颜色变浅或变陶土样，可能提示胰腺癌，胆管癌等疾病。

另外，正常的大便是长条形的软便，如果大便很稀或者很干，或者大便突然变细，那么也需要警惕痔疮，肠息肉，大肠癌等疾病，需要到医院查查粪便或者做肠镜等检查。

总之，如果平日饮食较为正常，比如没有过量食用高脂肪、高蛋白等难以消化的食物，但排便时间过长，排便很费劲，大便干硬，颜色发黑或者带血等等，那么需要引起重视，查明原因。

建议大家平日养成良好的排便习惯，抓住早晨起床后和吃饭后这种最有便意的黄金时间排便，尽量避免憋便，以免增加大肠癌的发生风险。

饭后可以适当运动，促进大肠蠕动，也有利于排便，同时，也可以做做简单的防便秘操：选择一块平地，原地高抬腿步行、深蹲起立以及转体运动。

最后，还要提醒大家养成良好的饮食习惯，尽量少吃高蛋白高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜水果，可帮助大便加速排出体外。