要说什么过年最热闹，只能是中国人的餐桌。

大鱼大肉，好酒好菜，觥筹交错，你来我往……李山（化名）自诩打遍酒桌无敌手，大年初五这天家族聚会，亲戚起哄，红、白、啤混在一起上，李山照单全收，不在话下。

正喝得起劲，站起来敬酒的李山突然晃了几晃，紧接着直直地倒在了饭桌上。这可把一屋子亲戚都给吓坏了，他们手忙脚乱抬起头，直往医院送。

医生一看李山，就露出了然于心的表情：

又是喝酒喝的吧？像他这样的，我们一晚上收10个了！

一、《柳叶刀》研究：别再喝了！饮酒不保护中国男性

在家族饭桌上倒下的李山，被送到了抢救室，他吐得不省人事，意识不清，血液里的乙醇含量高达265mg/100ml。

医生早已见怪不怪，毕竟这段时间，几乎每天都会有喝醉酒的市民被送进医院，医院急诊室一晚上就能接到10个患者。

急性酒精中毒的患者，多集中在前半夜，以男性居多。

医生提醒，最怕的就是醉酒呕吐后发生误吸，极其危险，容易引发窒息死亡。因此有恶心、呕吐倾向的患者，首选侧卧位，休息或送医时尽量有人陪伴，健康没有侥幸！

从“小酌怡情”四个字就能看出，国人对于酒精，还远远认识不到位。

酒精与香烟一样，都属于“软毒品”。最新研究显示，饮酒不保护中国男性，你所喝下的每一滴酒，都对身体有害。

2023年11月，北京大学的研究人员在著名医学期刊《柳叶刀》子刊上发表了一项研究，该研究收集我国约51万人的数据，最后证实，酒精摄入量与死亡以及死于酒精相关癌症、肝病、心血管病风险呈一致的正相关关系。

也就是说，喝的酒精越多，死于酒精相关癌症、心血管病及死亡风险越高，并且适量、少量喝酒也会增加其风险。

而我国大多数男性都有喝酒甚至酗酒的情况，殊不知，这对男性的多个器官有伤害性。

北京大学的研究人员针对51万国人，综合评估了饮酒对男性200多种不同疾病的健康影响，发现我国男性饮酒会增加60多种疾病风险，男性饮酒可能会导致大脑萎缩、心脏受损、导致肝癌、胃部疾病和骨骼变脆等疾病。

二、如果非要喝，做好3步，远离风险

如果非要“小酌”才能“怡情”，怎么喝才能将风险降到最低？

不妨从喝酒前、喝酒中、喝酒后入手，让自己远离风险：

1、喝酒前

不空腹饮酒：空腹饮酒时，血液吸收酒精的速度会变快，血液中的酒精浓度更容易达到一定值，所以更容易喝醉。建议大家可以在饮酒前吃些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物，如酸奶、馒头、面包、面条或米饭等，减少酒精对胃的伤害和避免醉得快。

吃药不饮酒：头孢配酒，说走就走。使用头孢至少7天后才可以饮酒、食用含有酒精的食物和服用含有酒精的药物，且在3天后才吃头孢更合适。酒除了不能和头孢一起吃，也最好不能和别的药一起吃，遵循“吃药不喝酒，喝酒不吃药”。

2、喝酒中

不混酒喝：白酒、啤酒、红酒以及碳酸饮料不要混着喝。混酒喝会让我们不知不觉过量饮酒，还可能会出现“协同作用”，对人体产生更大的伤害；

喝酒也不要混碳酸饮料，碳酸饮料里面的二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度。

别喝太快：饮酒后乙醇在几分钟内就可进入血液，30-120分钟血中的乙醇浓度就可达到最高。因此喝酒是不要喝得太快，避免乙醇浓度升高得快，从而导致醉酒更快。

多喝点水：饮酒时多喝水，可以促进酒精的稀释和代谢，酒精在体内也能被快速排泄，还可以减少酒后口渴等不适感。

3、喝酒后

不开车：“开车不喝酒，喝酒不开车”的标语天天可见，醉酒开车，百害无益，生命容不得一丝侥幸。

不平躺：酒后正确的睡姿应该是侧卧位，防止呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。同时在醉酒者后背放个枕头，避免平卧位和俯卧位，也不要坐着，使气道受阻呼吸不畅。

不用咖啡或浓茶解酒：饮酒后再喝咖啡可能会导致出现头晕、头痛等不适的症状；而酒后喝浓茶易造成身体缺水，还会促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，影响肾脏功能。

可以选择在酒后喝果汁和蜂蜜水，果汁中含有果酸能促进酒精分解；蜂蜜水富含果糖，可以促进酒精分解吸收，减轻头痛症状。

酒后出现以下症状需向120求救：头痛、头晕、言语不清、口角歪斜、偏瘫、血压及胸口压榨样疼痛，呼吸异常。

三、服用7种药，千万别喝酒

服药不喝酒，喝酒不服药。常见的7种药物，服用后喝酒都会造成什么危险？今天一次性告诉你！

1、头孢类药物

大部分头孢类药物都含有类似双硫仑化学结构的甲硫四氮唑基团，若在服药前后饮酒，可能会导致双硫仑样反应（可能出现面部潮红、结膜充血、视物模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕、恶心、呕吐、呼吸困难、惊厥，甚至死亡等）。

2、对乙酰氨基酚片

大多数感冒药中用来退烧的成分，是用于缓解轻至中度疼痛的。饮酒与此类药物一同食用可能会增加对乙酰氨基酚肝毒性的可能。

3、降压药

过量饮酒会扩张血管，降压药会使小血管更为扩张，血容量进一步减少，血压骤降，容易导致体位性低血压或晕厥，对心脏和血管造成一定伤害。

4、阿司匹林

阿司匹林和乙醇（酒精）一起食用会增加对消化道的刺激，致使消化道出血。

5、镇静催眠药

此类药物与酒精一同食用，会让嗜睡加重，反应灵敏度降低，注意力分散，协调能力差，严重的甚至可导致死亡。

6、抗癫痫药

癫痫患者不适合饮酒，且酒精对抗癫痫药有影响代谢的可能，影响其疗效。

7、降糖药

乙醇可以阻碍甘油、乳酸和某些氨基酸转变为糖的过程，而使血糖降低，还可引起“双硫仑样反应”。酒与降糖药一同食用可能会发生严重低血糖或不可逆的神经系统病变。

参考资料：
[1]《适度饮酒有益健康？不存在！51万国人研究发现：每一滴酒都有害！》.健康时报.2023-12-10
[2]《新年相聚，饮酒前后这12个小细节需谨记！全面提醒！》.健康时报.2024-02-12
[3]《听劝！除了头孢，吃这些药也千万别喝酒！》.广东普法.2024-02-08

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