导语：根据相关的数据调查显示，2012年到2015年，我国成年人高血压的患病率大概能够达到27.95左右，这也就意味着每4个成年人当中就有一个人是高血压患者。
不仅是如此，我国还出现了非常严重的高血压年轻化趋势，青中年出现原发性高血压的问题，在临床上是屡见不鲜的。
更让人感到可怕的是，因为早期高血压一般没有一些典型的症状，所以我国高血压的知晓率以及控制率都是非常低的状态，这些只有37.36%的患者得到了有效的控制，使自己的血压控制在标准范围之内，还有大多数的患者根本就不知道自己有高血压问题。
除此之外，在控制血压的过程当中，患者还需要定期对血压进行测量，了解个人的血压变化，这样才可以更好的稳定控制血压，那么在测量血压的过程当中，什么时间点测量血压是最准确的呢？
正常的血压值你了解吗？
或许很多人很少了解具体的血压标准，一般情况下正常的血压数值应该保持在120/80mmHg，至于相对的波动范围，大家可以考虑一下这样几点：
- 舒张压应该保持在60~90mmHg，若是范围低于60mmHg，患者一般会有头晕、胸闷等方面的症状，如果舒张压高于90mmHg，此时一般需要在医生的指导下去服用一些降压药物；
- 收缩压需要保持在90-140mmHg，若是收缩压低于90mmHg，会容易带来低血压问题，此时患者会容易出现心慌、胸闷、头晕、头痛等不舒服的表现，如果收缩压高于140mmHg，此时需要考虑是否存在着高血压的问题。
高血压难治愈，4大危害随时可能会“临门”
高血压对心脏的损伤
动脉压持续性升高会容易增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。
高血压患者并发左心室肥厚的时候，即形成高血压性心脏病，而这种疾病会容易带来心力衰竭等方面的严重危害。
高血压对大脑的损伤
高血压会容易带来脑卒中或者是短暂性脑缺血等方面的问题，有相关数据表明71.8%的脑卒中都与高血压司机相关，而脑卒中则是导致血管性痴呆的一项重要因素。
高血压对肾脏的损伤
高血压合并肾功能衰竭大约会占据11.3%，高血压和肾脏有着非常密切且复杂的关系，一方面高血压会容易导致肾脏损伤，而另一方面肾脏损伤则会容易加重高血压问题。
高血压和肾脏损伤能够相互影响并且会形成一个恶性循环，最终便会容易带来恶性肾小脉硬化，还会容易迅速发展为尿毒症。
高血压对眼睛的损伤
根据相关研究发现78.6%的高血压患者几乎都伴随着眼底病变高血压，这种问题会导致视力下降，严重的情况下还会容易带来失明问题。
医生透露：一天之中，这个时间测量血压最准确！你测对了吗？
医生透露：
血压水平是身体非常重要的一项生命体征，正常人的血压在一天当中会出现一个波动的曲线，也会存在两峰一谷。
第1个峰值是出现在上午6:00~10:00，而第2个血压峰值则会出现在下午4:00~8:00，夜间血压属于是血压的一个谷值。
在测量血压之前，大家需要准备一些基本的问题，比如要休息、注意好姿势、测量之前要避免去做一些剧烈运动等等，对于那些血压比较稳定的高血压患者而言，建议大家早晚两次进行测量，早晨测量时机是起床之后排空膀胱。
如果大家有时间，有条件有能力的话，可以一天测量2~3次，这样可以更好的了解自己，一整天的血压状态也能够更好的根据血压去调整药物或者是其他的治疗方式。
也能够有效的了解一天当中到底有没有出现血压升高的特殊点，然后服用药物平稳的去有效控制血压。
测血压时，做好这3点才能准确测量
注意测量血压前的饮食
测量血压之前的一个小时，在饮食方面不能够去吃一些刺激性的食物，比如浓茶、咖啡、辛辣食物、酒精等，最好是把膀胱当中的尿液排空，然后再对血压进行测量。
注意测量血压时的体位
人都知道在测量血压时需要做好或者是躺好，而在保持坐姿时一般是坐正，正常呼吸就可以了。
但是要注意不要去翘二郎腿，也不要动来动去，把自己的手臂放置在桌面上，注意测量血压的那一个手臂要和心脏保持在同一水平线上。
注意选择合适的血压计
现如今常见的血压计式电子血压计和水银血压计电子血压计在自己测量时会比较方便，直接把袖带放在手臂上就可以了，如果是水银血压计的话，尽量是寻找另一名同伴帮你测量。
血压高不要怕，不妨试试这个降压“开关”
百会穴又叫“三阳五会”，它是手足三阳、足厥阴肝经以及督脉的交汇穴。
能够镇肝熄风、平肝潜阳，经常按摩此穴位可以醒神开窍，有效的减轻高血压对身体带来的一些不适症状，比如头晕、耳鸣、头痛等。
另外还可以有效调节微血管的收缩功能，能够帮助解除小动脉痉挛，以此来达到降低血压的作用。
结语：若是在近期发现有血压异常的情况，可以遵循医嘱合理的去调节自己的降压药物，希望这篇文章能够对你有所帮助，如果你还有其他问题，可以在下方评论区留言分享，我们一起分享知识，分享健康。
