心脏于人体内部占据着相当重要的位置，它无时无刻都在跳动，推动着血液流向身体各个器官组织，维持着机体机能的正常运作。一旦心脏出了“故障”，将对身体产生莫大影响。因此，生活中维护心脏健康尤为关键。

身体经常有这4种特征，说明心脏非常健康

1.呼吸畅通无阻

心脏把血液泵至身体各个部位，假如心脏有不妥，就很可能会出现血流不通畅，继而造成局部缺血引发胸闷、气短、呼吸不通等不适。尤其是在剧烈活动或者情绪大起大落后，这一情况会特别显著。

2.四肢暖和

心脏健康有力的人，全身血液循环自然通畅，手脚四肢应该是很暖和的。假如心脏出现问题，血液循环受到阻碍，就可能会出现末梢供血不足，手脚变得冰冷的情况。

3.睡眠质量佳

进入休眠状态后，身体的多个器官组织会转换为休眠模式，但心脏却依然在不停息地工作。心脏健康的人群大部分都能拥有较好的睡眠质量，不容易发生因为缺血缺氧而导致的突发惊醒等异常情况。

4.蹲起不会头晕

一般情况下，人们在长时间蹲下后站起来，都会伴有头晕目眩的感觉，但心脏健康的人，头晕往往一闪而逝，而心脏存在问题的人，他们的眩晕感可能会持续较长的一段时间，这一情形可能是几分钟，因此出现类似情况的人一定要引起重视。

注意！脸上有这3个变化，是心脏在“报警”

1.双唇发紫

嘴唇呈现青色、紫色或唇边呈青紫色的人，可能是体内血液循环不好引起的，这一情况可能与一些心脏病相关，建议有类似问题持续出现应及时就医。

2.头颈区域冒出“筋包”

也就是说脖子区域有出现一根像小手指那般粗的筋，从锁骨延伸往耳朵的方向突出来的。这可能是右边心脏功能不佳的一个预警。

3.眼皮长出黄色的“小米粒”

对于中老年人群而言，双眼周边的皮肤长出黄色的“小米粒”，这很可能是身体内部脂肪代谢出了问题，也属于引发心脏病的原因。

心脏最怕6件事，你却每天都在做！

1.吃得过撑：当人们进食过多时，胃肠道部位需更多的血液以助力消化。这会导致其他部位（例如心脏）的血液供应相应有所减少。假如冠状动脉供血不足，有机会引起心绞痛、心律失常、急性心肌梗塞等后果。

2.坐姿保持太长的时间：人们长时间坐着不活动，会让身体的血液循环速度放慢，使得血液黏稠度上升，继而增加心脏疾病的发生风险。

3.情绪大起大落：大起大落的情绪波动，例如极度伤心或极度愤怒，可引起血压水平升高以及心率突然加快，这也会对心脏产生消极影响。

4.平日精神压力过大：长时间的遭受精神压力，可导致机体出现应激反应，这也可能增加心脏疾病的发生风险。

5.排便时过度使劲：用力排便的时候，人们腹压会显著增加，可导致心脏回流血量上升、血压水平升高及心肌耗氧量增大，这会使得心肌缺血的风险提高。

6.经常熬夜、睡不够：睡眠不足或经常性熬夜，可影响心脏的正常运作。若长期缺乏睡眠可能会引起心率不齐等心脏问题。

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