徐涛曾是毛主席的保健医生，有段时间他一直想不通，毛主席一连好几天高强度的工作，作息和饮食都没有规律。

按照医学理论来说，人的大脑皮层长期处于紧张状态，会引发人体功能失调和紊乱，从而引起高血压溃疡病等各种疾病。

但毛主席却什么事都没有，除了失眠时吃点安眠药，一切正常，这让徐涛觉得不可思议。

据叶子龙回忆，毛主席在解放战争时期，战况紧张时曾三天不睡觉，而且一直抽烟和开会，一般人根本受不了。

后来徐涛逐渐明白，毛主席这种在外人看来十分不规律的生活，对于他自己来说，其实已经形成了一种规律。

从人的寿命这个角度来说，徐涛坦言，一个人要长寿，首先是有先天的遗传基因，另外就是后天条件，比如环境，饮食，运动，精神活动等。

显然在艰苦的战争年代，毛主席并不具备这种条件，但毛主席活到了83岁，其实算是高寿了。所以徐涛通过对毛主席了解，觉得毛主席的长寿，离不开两点。

第一：强健的体魄是成功的资本

大家都知道毛主席喜欢游泳，其实在小时候，毛主席就喜欢上了这项运动。

1914年冬季，青年毛泽东和同学蔡和森在学校散步，蔡和森看到毛泽东穿的很少，如此单薄怎么抵御冬天的寒冷呢，便关心地说：“润之，你把钱都用在买书订报上，自己节衣缩食，长此以往怎么能行呢。”

毛泽东开玩笑地说：“那我就跑步，‘吃书’，跑步可以增强人的御寒能力，‘吃书’可以解决我的精神饥饿。”

这时候蔡和森说：“人要是可以和龟一样，几年不吃东西还饿不死就好了。”这时候毛泽东说：“那我们每日一饭，如何？”

蔡和森和毛泽东一样，家里都不富裕，他们便约定省吃俭用，一直吃“精神粮食”，正所谓与天奋斗其乐无穷，与地奋斗其乐无穷，与人奋斗其乐无穷。

最后蔡和森和毛泽东成为了最好的朋友。

毛主席从那时起，就明白了要强身健体，在湖南一师，他阅读了当时风靡全国的《新青年》，老师杨昌济曾推荐他发了一篇文章，那就是毛泽东写的《体育之研究》，足足有7000多字，深得陈独秀的喜爱。

他在这篇文章中写道：人的身体会天天变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱。

大概意思就是，如果一个人没有健康的身体，不管多有学问，都会成为成功路上的绊脚石。可见毛主席年纪轻轻，就懂得健身的重要。

在历史上，有很多英雄豪杰都是因为身体不好而难成大业，甚至英年早逝，唐代大诗人杜甫就感叹诸葛亮：出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。

可见，有一个强健的体魄，确实可以成为担当大任的资本。

1961年8月毛主席抵达杭州，和卫士们一起登五云山，当时毛主席已经是年仅70岁的人了，但他穿着一个黑布鞋，披着中山装，一路登山，毫无倦意。

卫士们都气喘吁吁跟不上毛主席，毛主席就笑着说：“你们这些年轻人，要好好锻炼，我年轻的时候，虽然在战争年代，但也不忘锻炼身体。”

这时候，一个同行的当地干部才喘着气说：“主席，我听说您在长沙读书时就一直锻炼，这都是打的根基啊。”

毛主席笑着说：“是的，那时候我在冬天还坚持冷水洗澡呢。”

卫士张仙朋惊讶地问：“那您不觉得冷？”毛主席一边抽烟一边笑着说：“开始肯定冷。冲一冲就不冷了，这里面有个道理，就是要有意志，有毅力才行啊。”

说到这里，毛主席对卫士们嘱咐说：“无论干什么，都要有一个好的身体，我们搞社会主义。道路还很长，要做好充分的的准备。”

后来毛主席还说了一句：“生命不息，奋斗不止，这是我做人的哲学。”

其实除了登山，毛主席还十分喜欢游泳，1959年毛主席重回韶山，路过自家门前的池塘时，毛主席感慨说：“我小时候就这里学会游泳的。”

图 | 1959年，毛泽东在韶山水库游泳

新中国成立后，毛主席也经常出去游泳，回到韶山时还在韶山水库游泳了一次。1966年，当时《人民日报》刊登了一条消息，说人民领袖横渡长江。

据有关记载，说毛主席在一个小时游了15公里，用现在眼光来看，这速度比游泳冠军还要快。而且毛主席游泳还喜欢“潜水”，十几秒钟才从水里出来。

1974，毛主席已经81岁高龄，他在长沙休养期间，曾多次到湖南游泳馆游泳，虽然年纪大了，游起来有点吃力，但他还是勇往直前，坚持锻炼。

图 | 毛泽东游湘江后，在橘子洲看农家小孩跳舞

所以，毛主席从年轻时就开始注重锻炼身体，在他晚年生病前，从来没有做过手术，也从来没有吃过任何保健品之类的，他还常常对女儿说，战胜疾病靠的就是意志。

第二，毛主席长寿的另一个秘诀，乐观开朗

古往今来，有多少名人成功的因素中，最重要的就是乐观开朗，毛主席也不例外。

在重大的困难面前，毛主席从来都不怕困难，勇往直前，即便是在晚年生病的情况下，也是坦然面对，勇于和疾病作斗争。

1953年2月，毛主席从南方视察返回北京途中，路过济南，在陈毅和罗瑞卿等人陪同下游览了趵突泉。

在趵突泉，毛主席笑着说：“人们都说‘扬子江心水，蒙山顶上茶’，我看这趵突泉的水也不错啊。”

这时候陈毅笑着说：“主席，您是不是又想作诗了？”毛主席说：“我们昨天去了徐州，今天来了济南，你这个当年淮海战役的指挥，感触应该比我多，你应该作诗啊。”

陈毅哈哈大笑：“在主席面前，我岂敢班门弄斧，当年徐州战场，还是粟裕打得好啊。粟裕人称常胜将军，名不虚传。”

这时候旁边有人说：“粟裕就相当于樊哙。”还没说陈毅呢，毛主席就挥挥手笑着说：“中国的解放，就是靠你们打出来的，粟裕既不是樊哙，也不是韩信，我毛泽东也不是刘邦，你陈毅更不是谁，你们都是人民解放军的战将，都是中国人民的好儿子。”

听到这话，陈毅和罗瑞卿等人都大笑起来，陈毅又举例说：“我和罗部长，一不是鲁桓公，二不是齐候，主席您怎么讲？”

毛主席也大笑起来，他说：“你这个老总，怎么得理不让人了。”

在场的大伙都笑了，很多干部平时难以接触到毛主席，他们感叹毛主席居然如此的开朗，而且富有幽默，和爱将的关系也如此的好。

毛主席的乐观主义思想体现在各种方面，当年在陕北，他创作《论持久战》前，国内已经开始了有了“亡国”的恐慌，但毛主席坦然面对这件事，沉下心来创作了《论持久战》，向全国人民表明，中日战争中我们必然是胜利的一方，只是时间问题。

在瑞金时期，毛主席曾得过一场疟疾，当时缺医少药，甚至有人传言说毛主席已经病逝，有关方面还发了讣告，最后他康复后，看到生活一团糟，并没有泄气，而是乐观对待，一方面带领红军战士打了好多胜仗，重新树立了威信，一方面又撑起家庭重担。

无论是面对疾病，还是在工作中被排挤，毛主席一直是“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的心态。

这从毛主席的诗词中也可以感受到他的乐观主义精神，那首《沁园春·雪》就是经典，每次读这首词，总能感受到一种蓬勃向上的力量。

比如1929年，毛主席在上杭养病，当时他的军事主张不被大家接受，所以一直在地方工作，即便如此，他还是写了“战地黄花分外香”这千古名句。

比如1933年，毛主席进入不惑之年，他再次遇到了人生的逆境时期，不论是工作上还是生活上。即便如此，他来到“关山”，写了一首诗表达了内心的乐观，那就是著名的《菩萨蛮·大柏地》，一句“装点此关山，今朝更好看。”激励了无数人。

当然还有“踏遍青山人未老，风景这边独好。”“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”等等，都表现了毛主席超强的乐观心态。

不仅如此，面对生死，毛主席同样乐观，他生前曾和一个工作人员讨论过自己的生死观，他说：“等我死了，就把我的骨灰扔在大海里，你就对鱼儿说，我生前吃了太多鱼，你们现在来吃他吧。”

即便是到了病重时期，毛主席也从来不主张吃各种保健品，也不做不必要的手术，他说靠着意志而活。

有一份毛主席逝世前一天，也就是1976年9月8日的护理日记，记录了毛主席临终前在坚持看书的记录。

毛主席在身上有各种医疗设备的情况下，依然让工作人员把书本拿到面前，依然在坚持看书看文件。

0时0分，看文件14秒 …… 1时45分，看文件10秒 2时05分，看文件9秒 …… 12时47分，看文件21秒 13时18分，看文件12秒 …… 14时35分，看文件23秒 16时37分，看文件30秒

这是毛主席一生中最后一次看书，他断断续续看书共2小时多。在我们再看，在人生最后关头，再去用尽力气看书或许没有什么意义，但他是毛主席，他的这种精神永远值得我们学习。

1976年9月9日零点十分，毛主席逝世，终年83岁。

他生前说过，人哪有不死的，在死亡面前，人人平等。

虽然他离开了我们，但他的这种坚持强身健体，超高的乐观主义精神，永远值得我们学习和怀念。