果不其然，我发现现在身边很多50岁的人开始不吃晚餐了。

很多50多岁的同龄人，开始控制体重，不吃晚餐了。

我从去年9月开始，也减少了晚餐量，从原本的十分饱降低到现在的7分饱。

每天午餐和晚餐不吃碳水，只有早餐正常饮食：一包牛奶、两勺麦片icon、两个白水icon煮鸡蛋、面包。

午餐一荤一素，不吃碳水之类的主食。

晚餐荤素皆有，同样不吃主食，偶尔也会吃点米饭，但是控制数量。

每天晚饭半小时后坚持做健身操一个半小时、三组卷腹，站墙根敲打腹部15分钟。

每顿饭有蔬菜，有肉和鱼虾，因为最喜欢吃肉，一顿不吃还没啥，三天不吃就觉得想的心里发慌。

经过5个月的坚持，体重从63.9公斤到现在的56.7公斤。

走路都感觉轻盈了许多，以前的衣服又可以继续穿了，省下了一笔买新衣服的钱。

也庆幸以前的衣服没有被我断舍离。

去年体检时有脂肪肝icon，体脂率也超标，所以才下定决心做体重管理。

虽然一开始每天做操很辛苦，但是看到自己的体重在一点点改变，还是觉得付出很值得。

50岁以后，虽然不太在乎体型如何了，但是健康却是最重要的。

“管住嘴，迈开腿”，管理好自己的健康。

有句话说的好“你一年赚多少钱别人看不见，但是你一年涨多少肉别人看的清清楚楚”。

只是，管住嘴不代表就不吃饭。

一日三餐还是要认真吃的，毕竟健康是晚年幸福生活的保证。

你的一日三餐是怎样的呢？