导语：随着现在淘宝购物的方便，坚果的种类也越来越繁多，很多人自己吃也好，或者过节送人也好，都十分喜爱，而且坚果营养丰富，富含多种维生素和微量元素，其中还有很多不饱和脂肪酸等对于人体有益的物质。但是需要重视的是，成年人一天摄入坚果的量最好不超过30g，如果一天吃的太多反而会不利于身体健康。

今年50多岁的赵女士是一名家庭主妇，由于丈夫生意可以，家庭也算富裕，所以赵女士从怀孕后就再也没有出门工作过，而在忙完家里的琐事后，赵女士最喜欢的事情就是吃点坚果，追追剧，但是去年赵女士被查出来了脑梗死，经过与医生的咨询后得知，原来自己日常爱吃的一种坚果是“元凶”。

这个“元凶”就是巴旦木果。巴旦木果是坚果的一种常见种类，营养丰富，健脑益智，但是由于巴旦木果中含有大量的脂肪，一旦吃的太多，非常容易导致血脂升高，从而导致血管堵塞，引发脑梗。

一、脑梗来临前，身体会有以下不正常的反应，需要提高警惕：

肢体无力甚至有抽搐现象

看东西有重影，眼前发懵

走路不稳或者走路时身体偏斜

发作性头晕、头痛剧烈

吞咽困难、容易呛咳

精神低迷、爱打瞌睡

记忆力下降

上面这些情况都是发生脑梗前比较明显的现象，但这些现象也容易被患者或者其家人所忽视，出现这些征兆的患者得病率相当大，所以有必要引起大家的注意。

二、养成这2个习惯或能预防脑梗

1、饮食结构均衡

有非常多的老年人朋友由于年龄的增加，身体很多机能开始衰退，所以他们平时的茶品都十分的重口，往往喜欢吃高盐的食物，但是高盐食物对人体并没有好处，如果想要健康的血管，就需要改善这种不良的饮食习惯，尽量少吃一些高盐、高糖、高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。适量的吃一些坚果，千万不要多吃。

2、坚持运动

年龄偏大的朋友就需要每天适当的做一些有氧运动，增加我们身体与外界的气体交换，而对于那些老年朋友则需要注意了，不要做一些幅度很大的剧烈运动，可以做些慢一些的有氧运动，比如打太极就可以。坚持运动可以增强我们身体的免疫力，燃烧我们体内多余的脂肪，加速血液循环，预防血管堵塞。

结语：高血压的患者一定要记得按时去医院进行检查，防止出现脑梗的情况。平时需要谨遵医嘱，按时服药，保持饮食清淡，少烟少酒，积极进行体育锻炼，保持积极乐观的精神状态，只有这样，身体才能越来越健康。