张先生今年47岁，是一名公司经理，能力大责任也大。

一周加班五次而且都是午夜应酬，喜欢吃“梅菜扣肉”、“炸串”等高热量、高脂肪的食物。

2023年像以往一样他去医院做体检，结果显示他的总胆固醇和甘油三酯都超过了正常范围。

医生告诉他，他有“高血脂”，需要服用降脂药物。

但张先生觉得自己没有什么不舒服的地方，也没有听说过高血脂会有什么危害，就没有重视医生的建议。

一、不听医生言

俗话说“不听医生言，吃亏在眼前”。

这天张先生因参加酒局，正在大口吃肉喝酒时，突然感到胸闷、胸痛等症状，便及时告退，去往了急诊。

经过检查，发现他患了急性心肌梗死，原来是他的冠状动脉发生了严重的动脉粥样硬化和斑块形成，导致血管堵塞，心肌缺血缺氧而坏死。

紧急手术后，张先生才意识到自己差点就丢了性命，后悔没有早点控制好自己的血脂水平。

二、为什么要控制血脂水平！

人的体内中血液主要有两种脂类物质：胆固醇和甘油三酯。

这两种物质都是人体必需的营养物质，参与细胞膜、激素、维生素等的合成和代谢。

如果血液中的胆固醇和甘油三酯过多，就会在血管壁上沉积，形成斑块。

会导致血管硬化、狭窄、阻塞，影响血液循环，给心脏、脑部、肾脏等重要器官带来缺血缺氧的危险。

可以想象一下，当你轻松愉快地呼吸着新鲜的空气时，突然感觉有人拿着绳子勒着你的脖子，是不是特别难受？

这不是危言耸听！“动脉粥样硬化”它是引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的主要原因。

三、什么因素导致油脂增多？

1、基因因素

有些人天生就有高血脂的基因，或者有家族史，这些人更容易患高血脂症。

这种情况通常没有比较好的方法，但也不是说完全没救。

2、饮食因素

长期食用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。

如案例此中的张先生喜欢吃肥肉、动物内脏、油炸食品等，这些会增加血液中的胆固醇和甘油三酯的合成和吸收。

另外过多摄入碳水化合物和蛋白质，导致摄入的总热量超过人体需要，多余的热量也会转化为脂肪储存于体内。

3、生活方式因素

生活中无论男女老少，现在面临的问题都是缺乏运动、吸烟、饮酒、睡眠不足、压力过大等。

然而这些看似无足轻重的事情，都会影响血液中的脂类物质的代谢和平衡，导致高血脂。

这是因为吸烟可以增加血液中的游离脂肪酸和氧化LDL胆固醇，降低HDL胆固醇，促进血管壁的炎症和损伤，增加血栓的形成。

饮酒可以增加血液中的甘油三酯水平，影响肝脏的脂肪代谢，导致脂肪肝和肝硬化。

还有许多因素也会导致其发生。看到这也许你会说：“这也不行，那也不行”。那我能干什么？别着急咱接着往下看。

四、如何降低血脂水平？

如果您已经被诊断为高血脂症，或者您有高血脂的危险因素，应该及时采取措施。

体力劳动较轻者，三餐应该选择低盐、低脂肪、低胆固醇、高纤维的食物，如粗粮、豆类、水果、蔬菜等。

还有就是“限制”动物性食物的摄入，如肥肉、动物内脏、奶制品等。当然并不是说不能吃！只是适量。

如深海鱼类、坚果类等这些富含不饱和脂肪酸的食物也应该控制每日的总热量摄入，避免过量进食。

如果你像张先生一样，晚上下班后还要各种各样的应酬，那么就可以挤出时间来运动。

深蹲、原地跑等不需要场地可以随时随地进行的运动，可以促进新陈代谢，消耗多余的能量。

最重要的是运动还可以增加高密度脂蛋白胆固醇胆固醇的水平。

HDL胆固醇可以帮助清除血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇，而LDL胆固醇是导致动脉粥样硬化的主要因素。

结语

高血脂是一种“潜在”的杀手，它无声无息，但会给您的健康带来严重的威胁。

俗话说“百病从口入”，那么治疗也要从“口”治。

只要您采取有效的措施，管住嘴、迈出腿，不用吃药也能恢复正常。

当然如果您已经有了心脑血管疾病或者单纯靠生活方式改善无法达到目标值的情况下，还是要服用相关降脂药物，并且要按时按量服用。