在中国古老的中医理论中，性与健康的关系一直备受关注。房事作为人类生理的一部分，对身体健康起着有着重要的作用。传统中医强调，房事结束后，无论男女，都要做到“4做2不做”，以保持身体的健康。这四个“做”是房事之后必须要做的事情，两个“不做”则是指要避免的行为。

第一件“做”的事情是要立即清洗，保持生殖器的清洁。房事时，生殖器会产生大量的分泌物，在这些分泌物中可能存在细菌和病毒。如果不及时清洗，这些细菌和病毒可能会滋生繁殖，引发泌尿系统感染等疾病。因此，房事结束后，男女双方都应该用温水彻底清洗生殖器，保持清洁卫生。

第二件“做”的事情是饮水，补充身体所需的水分。房事时，身体会经历一定的运动，大量的汗液会蒸发导致身体失水。此外，房事还会消耗体内的能量，导致血液循环加快，身体代谢加强。因此，为了保持身体的正常代谢和补充消耗的水分，房事结束后，及时饮水是必要的。

第三件“做”的事情是排尿。房事过程中，生殖器会受到刺激，导致尿道里的细菌容易进入尿道，从而引起尿路感染。此外，排尿还可以帮助清洗尿道，有效预防尿路结石的形成。因此，房事结束后的一件重要事情就是排尿，保护泌尿系统的健康。

最后一件“做”的事情是锻炼身体。房事过程中，人体处于高度兴奋状态，大脑释放出大量的神经递质和荷尔蒙，对身体起到了一定的刺激作用。然而，房事后，这些荷尔蒙和神经递质仍然在体内存在。通过适当的体育锻炼，可以消耗这些荷尔蒙和神经递质，使身体恢复平静，有利于心理和生理的调节。

除了上述的“4做”，房事结束后还要避免两件“不做”的事情。

首先要避免立即进食过多的食物。房事后，人体消耗了大量的能量，此时进食过多容易造成身体负担增加，消化系统也需要更多的能量来消化食物。因此，房事结束后不要立即大量进食，以免给消化系统带来负担。

其次要避免懒散休息。房事后，人体处于一种放松的状态，很容易感到疲劳。如果长时间卧床不起，懒散休息，会加重肌肉的疲劳，影响血液循环。因此，房事结束后，适当休息一段时间，然后进行适量的轻度锻炼，有助于恢复身体的状态。

综上所述，房事结束后的“4做2不做”对于维护身体健康至关重要。保持生殖器的卫生，补充水分，排尿，锻炼身体是必不可少的。同时，避免进食过多和懒散休息也是非常重要的。只有做到这些，才能确保身体健康，避免潜在的风险。