某大厂员工家属发文痛诉自己老公在单位猝死。其中这一句话让我看了深有感触：“公司往往乐于接受你加班带来的结果，但是却不愿意接受你加班带来的后果。”大家千万不要觉的大厂福利齐全就可以不顾身体去加班，就像这位家属所经历的：“大厂说是给员工福利，保险齐全，其实都是基本入门保额。真正出事这些钱能养房贷还是养娃，所有的伤痛都是亲人在承受。”希望每个在外打拼的朋友要记住，“你是单位的一棵草，却是家里的一片天”，你没了，天“塌”了。

从这位家属的发文来看，虽然老公有糖尿病，但一直吃药控制良好。事发前他基本上每天是11点之后才下班回家。事发当天他去健身房跑步半个小时后，休息的时候出现胸口不舒服，这时他还往工作群里发消息称有人不舒服，随机躺下心脏骤停......。

紧急送完医院后，接诊医生没有明确查到病情耽误宝贵时间，经历转院最后不治身亡。事后确诊心脏主动脉夹层，一种死亡率极高的突发疾病。

这位大厂员工的突发疾病出去让人深感痛心。对于经常加班熬夜的年轻人，一定要知道健身运动其实对身体是一种消耗，特别是在人没休息好的时候，心脏根本负荷不了的。虽然想着运动过后休息一下，这样也是不行的。很多大厂园区都配置健身房等休闲区，初衷是为了让大家锻炼身体，很多年轻人也比较喜欢“卷”这个，但前提是休息好，如果没有睡够8小时，真的不要做任何剧烈运动，加班多就好好休息。实在不行，可以在吃过晚饭散会步，休息一下大脑，消化一下食物。

千万不要在晚上加班，困了累了倦了的时候，想通过运动一下提精神，这样真的会“狗带”的。

还有，年轻人请不要“过度”努力。“你知道毁掉一个人最快的方式是什么吗？就是让他忙得飞起来。”初次看到这句话的时候，是自己的媳妇给我发来的文章链接标题。她分享给我就是想让我休息，不要那么拼。当时我已经加班到晚上11点左右。凌晨快1点的时候，我把最后一段代码打完后，终于完工。我点开了那篇文章...忙碌是毁掉一个人最快的方式。为什么？因为当你忙起来的时候，没时间思考，没时间总结，没时间吸收新的知识，没时间抬头看路。

这种忙碌，不是成长，不是努力，是消耗。消耗自己的健康，消耗自己的精神，忙到不知不觉一年过去了，不知不觉三、五年又过去了，然后突然有一天发现自己还在原地踏步。回想这几年，我一直在忙，忙工作，但自己能力没有多大提升，一直在做重复劳动。忙挣钱，但自己的薪资没有任何增加，相反的负债更多了一些（买房、车）。这时莫名有种恐慌感，年龄越来越大，感觉越来越一事无成，害怕失业，只能变得越来越忙（卷），然而却卷不过后来的年轻人了......。

虽说工作是为了生活，一直忙碌的时候记得给自己一点点时间停下来思考，看看前面的路。现在的我，还在大厂，但自己在奋斗的同时懂得松弛下来。几个小建议给大家∶

1、不要强行健身。累了就摸鱼划水，吃完饭去楼下溜达溜达。我每周会慢跑一次，但是在周日，因为周六是让身体恢复元气的。

2、别久坐。不管多忙，站起来走一走，我一般是坐上两个小时，站起来接点水，伸个懒腰放空5到10分钟。放心，这点时间不会影响工作。

3、心态放平。大厂之所以累，主要是考核和晋升影响的。别老想着一定要卷一定要晋升，佛系一点，因为这些不是你能掌握的，升职加薪需要一点运气，更需要有人欣赏你。你能掌握的是自己的身体，身体才是“革命”的本钱。

4、别给自己太大压力。这里的压力不单指工作上的，更是家庭方面的。自己身边的同事，年薪50多万，竟然买了700多万的房子，每月还贷工资基本空，媳妇工资顾家庭开销，每天省吃俭用，图个什么。一旦双方其中一方出现问题，立马家庭经济危机。人啊，任何时候要明白量力而行。

5、工作还稳定的时候，想着搞点副业。毕竟大厂35岁魔咒不是说着玩的，开展PlanB计划是让自己少些后顾之忧，多些安枕无忧。

最后，因为大厂工作猝死，真的不值得。想想自己的父母、妻儿，自己要守护的人太多了。

作者：李桂芳。编辑：思齐。