肚子鼓成一团，孩子呼吸急促，好像快喘不过气来了。

其实，孩子从出生就知道饥饿，不过度喂养就不容易积食。

所以各位家长，尽量尊重孩子的意愿，他想吃多少就吃多少，千万不能强迫他，不想吃就不吃。

有句古话叫做："要想孩子平安，三分饥与寒。"。

对于孩子吃不饱、营养跟不上的问题，家长不必过于担心。当孩子胃口不好的时候，饿一两顿，也不会有什么大问题，反而会让孩子饿了去找吃的，变得主动去吃。

这就是晚上吃多了睡不好的原因。

那么作为家长，我们该如何防止孩子吃多呢？您可以从以下几点开始。

多吃清淡、易消化的食物，不要盲目追求高热量高脂肪的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米饭、面食，适当吃些鱼虾。

两岁以下的孩子尽量做一些清淡的粥和饭，再搭配一些适合他咀嚼的荤菜，这样就能营养均衡。

不管是什么食物，不管营养多丰富，都不能吃得太多，否则就不能强身健体，效果只会适得其反。凡事讲究一个度，一旦超过了这个度，补药就会变成毒药！

一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿。肠胃也是有规律的，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱生物钟，影响消化。或者少食多餐的方法也是可以的，根据孩子的需要。

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，消化比白天慢，很容易积食。因此，晚上不要吃得太饱，尽量遵循"早餐、午餐、晚餐"的原则。

半小时不吃东西就醒了。

在早晨或中午宝宝刚睡醒时，半小时内不要立即进食，因为胃肠等内脏从低位运转到恢复正常需要一点时间。你可以先让孩子适当的喝点水。

其实啊，说到底，不想让孩子承受吃太多的痛苦，最重要的是大人适可而止，不要给孩子喂太多；管住孩子的嘴，尽量均衡饮食。